나르시시스트의 특징과 그들과의 대처법

나르시시스트의 특징과 그들과의 대처법

나르시시스트는 자신을 실제보다 위대하고 소중한 존재로 생각하는 사람들입니다. 그들은 자기애가 과도하게 발달한 성격 특성을 가지고 있으며, 타인에 대한 공감 부족, 자기 중심성, 위선적이고 착취적인 행동 등을 보입니다. 나르시시스트는 우리 주변에 많이 있을 수 있습니다. 가족, 친구, 연인, 직장 동료, 상사 등 다양한 관계에서 나르시시스트와 마주칠 수 있습니다. 그렇다면 나르시시스트의 특징은 무엇이고, 그들과의 관계에서 어떻게 대처해야 할까요?

나르시시스트의 특징 5가지

나르시시스트는 다음과 같은 특징을 가지고 있습니다.

• 거대자신감 (grandiosity): 나르시시스트는 자신이 남들보다 우월하고 특별하다고 믿습니다. 자신의 능력, 성취, 외모, 지위 등에 대해 과대평가하고, 자랑스럽게 말하거나 행동합니다. 자신의 잘못을 인정하지 않고, 타인의 의견이나 비판을 무시하거나 반박합니다. 자신의 권위를 높이기 위해 타인을 깎아내리거나 비하하기도 합니다.
  
  
• 자기 중심성 (egotism): 나르시시스트는 자신의 이익과 만족을 최우선으로 생각합니다. 타인의 감정이나 입장을 고려하지 않고, 자신의 요구나 기대에 맞춰서 행동하거나 대응하기를 바랍니다. 타인에게 관심이나 애정을 보이는 것은 자신의 목적을 달성하기 위한 수단일 뿐입니다. 타인의 성공이나 행복을 진심으로 축하하지 않고, 오히려 시기하거나 질투합니다.
  
  
• 공감부족 (lack of empathy): 나르시시스트는 타인의 감정이나 생각을 이해하거나 공감할 수 없습니다. 타인의 고통이나 어려움에 무관심하거나, 이를 이용하거나 조롱하기도 합니다. 타인의 기분이나 상황에 맞춰서 행동하거나 말하지 않고, 자신의 입장이나 의견만 주장하거나 강요합니다. 타인의 경계나 존중을 지키지 않고, 자신의 욕구를 충족시키기 위해 타인을 이용하거나 착취합니다.
  
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• 위선적이고 착취적인 행동 (manipulative and exploitative behavior): 나르시시스트는 자신의 목적을 달성하기 위해 거짓말이나 속임수를 사용합니다. 타인의 신뢰나 애정을 이용하거나 남용하고, 타인의 취약점이나 약점을 공격하거나 이용합니다. 자신의 잘못이나 책임을 인정하지 않고, 타인에게 전가하거나 비난합니다. 자신의 행동에 대한 비판이나 반박을 받으면, 분노하거나 피하거나 변명합니다.
  
  
• 수치심 또는 죄의식의 부재 (absence of shame or guilt): 나르시시스트는 자신의 행동이 타인에게 미치는 영향이나 결과에 대해 신경 쓰지 않습니다. 자신의 행동이 잘못되었다는 인식이 없거나, 있어도 이를 정당화하거나 합리화합니다. 타인에게 상처나 고통을 줘도, 사과하거나 보상하거나 배려하는 것이 아니라, 타인의 탓이라고 하거나 무시하거나 비웃습니다.
  
  

나르시시스트와의 대처법

나르시시스트와의 관계에서는 다음과 같은 방법을 사용할 수 있습니다.

• 나르시시스트의 특징을 인식하고, 자신의 감정을 관리하세요: 나르시시스트는 자신의 특성을 바꾸거나 개선하기 어렵습니다. 그들의 행동이나 말에 상처받거나 화나거나 슬퍼하지 않도록, 그들의 특징을 이해하고, 자신의 감정을 잘 관리하세요. 나르시시스트의 행동이나 말은 자신의 문제이지, 당신의 문제가 아니라는 것을 명심하세요. 당신은 나르시시스트의 행동이나 말에 영향을 받지 않고, 자신의 가치나 존엄성을 유지할 수 있습니다.
  
  
• 나르시시스트와의 관계를 최대한 줄이거나 끊으세요: 나르시시스트와의 관계는 당신에게 스트레스나 고통을 줄 수 있습니다. 가능하다면, 나르시시스트와의 관계를 최대한 줄이거나 끊으세요. 나르시시스트와의 관계를 유지해야 하는 경우에는, 그들과의 접촉을 최소화하고, 그들의 행동이나 말에 반응하지 않고, 그들의 요구나 기대에 맞추지 않으세요. 나르시시스트와의 관계에서 벗어나기 위해서는, 당신의 욕구나 기준을 명확하게 하고, 자신의 권리나 경계를 지키고, 필요하다면 전문가의 도움을 받으세요.
  
  
• 나르시시스트와 논쟁하거나 싸우지 마세요: 나르시시스트는 자신의 의견이나 입장이 옳다고 믿고, 타인의 의견이나 비판을 받아들이지 않습니다. 나르시시스트와 논쟁하거나 싸우려고 하면, 그들은 당신을 공격하거나 비난하거나 변명하거나 피하려고 할 것입니다. 나르시시스트와 논쟁하거나 싸우는 것은 당신에게만 스트레스나 손해를 줄 뿐입니다.
  
  
  
  
• 나르시시스트의 행동이나 말에 영향을 받지 않으세요: 나르시시스트는 자신의 행동이나 말로 타인을 상처주거나 화나게 하려고 합니다. 그들은 타인의 반응을 보는 것으로 자신의 자존감이나 힘을 느낍니다. 나르시시스트의 행동이나 말에 영향을 받지 않으세요. 그들의 행동이나 말은 당신의 가치나 존엄성을 훼손할 수 없습니다. 당신은 나르시시스트의 행동이나 말에 감정적으로 반응하지 않고, 침착하고 냉정하게 대응할 수 있습니다.
  
  
• 나르시시스트에게 칭찬이나 인정을 주지 마세요: 나르시시스트는 자신에게 칭찬이나 인정을 받는 것을 좋아합니다. 그들은 자신의 능력이나 성취, 외모, 지위 등에 대해 칭찬이나 인정을 받기를 바랍니다. 그러나, 나르시시스트에게 칭찬이나 인정을 주는 것은 그들의 거대자신감이나 자기 중심성을 더욱 강화시킬 뿐입니다. 나르시시스트에게 칭찬이나 인정을 주지 마세요. 그들은 당신의 칭찬이나 인정을 진심으로 받아들이지 않고, 당신을 이용하거나 조작하려고 할 것입니다.
  
  
• 나르시시스트와의 관계에서 자신을 보호하고, 건강하고 긍정적인 관계를 유지하세요: 나르시시스트와의 관계는 당신의 정신적이나 신체적인 건강에 해롭습니다. 나르시시스트와의 관계에서 자신을 보호하고, 건강하고 긍정적인 관계를 유지하세요. 나르시시스트와의 관계에서 스트레스나 고통을 느낀다면, 전문가의 도움을 받거나, 신뢰할 수 있는 친구나 가족과 이야기하세요. 나르시시스트와의 관계에 빠져서 다른 중요한 관계를 소홀히 하지 마세요. 당신은 나르시시스트와의 관계가 아니라, 다른 사람들과의 관계에서도 행복하고 만족할 수 있습니다.